八段锦功法作用

  八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法,由八节组成 ,体势动作古朴高雅。它通过八个独特的导引动作来改善神经体液调节功能和加强血液循环,从而达到调和五脏六腑功能、强身健体的作用。对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动,适合于肿瘤病人的康复治疗。

  八段锦功法作用 :前四段作用---治病

  一式,双手托天理三焦。作用:调理上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。

  二式,左右开弓似射雕。作用:改善胸椎、颈部的血液循环,增强心肺功能。向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉。

  三式,调理脾胃须单举。作用:调理脾胃。

  四式,五劳七伤向后瞧。作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉。

  后四段作用---强身

  五式,摇头摆尾去心火。作用:健肾(去心火即强身)。

  六式,两手盘足固肾腰。作用:达到固肾壮腰的作用。

  七式,攥拳怒目增气力。作用:练内气 。

  八式,背后七颠百病消。作用:促进血脉通畅,气血充足。

  八段锦锻炼时间:

  八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练,每次20-30分钟。  


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