一笑就漏尿，咳嗽几下也会漏；走路快了，裤子就湿了；不敢出门、不敢多喝水；排便困难、小腹坠胀……如果你出现这些症状，很有可能是患上了盆底功能障碍性疾病。“三八”国际劳动妇女节前后，南宁市各大医院纷纷举行义诊活动，关爱女性盆底健康。

　　不少女性存在盆底功能障碍

　　生完一孩后，29岁的陆婷（化名）每次走在路上，能明显感觉到旁人向她投来异样的目光，有时甚至还有人做出掩鼻的动作。她心里很清楚，产后她的身体出现了问题，刚开始是大笑、快走时会有尿溢出，慢慢地漏尿情况加重，她不得不终日用卫生护垫。但这样做解决不了根本问题，她的身上总散发出一股异味。这样的痛苦持续了好几年。怀了二孩后，她从医生那里得知自己患的是盆底功能障碍性疾病，是可以治疗的。

　　广西中医药大学附属瑞康医院产科副主任医师覃薇介绍，骨盆底由多层肌肉和筋膜组成，封闭骨盆出口，承托盆腔脏器。正常盆底组织具有保持盆腔脏器正常解剖结构，参与控尿控便，维持阴道紧缩度、增进性快感的功能。但很多女性朋友因为妊娠、分娩、肥胖、慢性咳嗽等原因，盆底组织受损，盆底支持结构松弛薄弱，就会出现不能憋尿、尿急、子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出、性功能障碍、慢性盆腔痛、大便失禁等病症。

　　在生活中，很多女性在出现类似病症时，有的觉得难以启齿，有的则认为这不是疾病，不予以重视，错过了康复治疗的最佳时机。为此，覃薇感到非常惋惜，她希望广大女性朋友能提高对盆底疾病的认知，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　可通过凯格尔运动锻炼盆底肌

　　“治疗盆底功能障碍疾病的最佳时间，是产后42天至3个月内。”覃薇表示，通过中医中药、手法、盆底康复治疗仪等方法，根据盆底评估情况为患者制订个体化的康复训练，康复过程中不断调整方案，可以达到较好的效果，提高女性朋友的生活质量。她建议，有症状的女性到医院进行盆底筛查评估，再接受针对性的康复治疗。在家时，可以坚持进行凯格尔训练，早晚15分钟，以便更好地巩固盆底肌功能。

　　凯格尔运动是锻炼盆底肌最常用的方法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩训练，可以想象以下场景进行训练：一是想象自己急着上大号，但是没有找到厕所不得不拼命憋着，保持提肛状态。二是想象自己蹲在一块草坪上，下面长着很多草，做收紧肛门的动作，试图把草吸上来。另外，瑜伽中的收腹训练之类的动作，也有相似的效果。

　　点击链接查看原文