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呼吸与危重症医学科

春季预防呼吸道传染病三招

发布时间:2012-01-01作者:信息宣传科点击:

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春季需要特别提防呼吸道传染病。关键有三个环节:早期发现与隔离传染源,保护易感人群及切断传播途径,注意个人卫生及时消毒。
1.勤洗手切断病毒传播
预防专家介绍,注意个人卫生,是预防呼吸道疾病最好的办法。
方法:要勤洗手,洗手前不要用手触摸脸、眼、口等器官,在外不能及时洗手,可以用酒精或消毒湿纸巾进行双手消毒;上下班出门在外,注意交通工具、公共场所的通风换气质量,尽量站在空气流通的地方。办公室、居室内的通风换气亦十分重要。在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气,长时间呆在室内要开窗通风。
大多数呼吸道传染病的病原体,在外界空气中生存时间较短,如引发肺炎、麻疹冠状病毒、流感病毒等,通过勤换空气和保持个人、居室清洁卫生就能达到预防目的。
2.多喝水保护鼻黏膜
呼吸道病菌入侵人体,一要通过“鼻黏膜”抵抗关,二要通过“呼吸道”防御关。保护好“鼻黏膜”、‘‘呼吸道”,有效地预防呼吸道疾病传染。
专家介绍,春季气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵。
此外,春季气候多变,要减少对呼吸道的刺激,不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物为佳。
3.增强免疫力很重要
为什么接触了病原后,有的人会发病,有的不会?专家认为,抵抗疾病的最有效方式是保持自身强大的免瘴力。无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降,也就容易成为细菌病毒的易感人群。
劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律,是自我防护增强抗病能力的重要措施。多吃高维生素、高热量、高蛋白的食物,可以增强抵抗病毒和细菌感染的能力;坚持锻炼,增强体质,可提高抗病能力。

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