11月21日是世界电视日，英国一家健康研究中心在归纳了几千份病历后提出一个结论：只要你每天看电视平均在3个小时以上，就有可能患上“电视综合征”，包括干眼症、消化不良、肥胖及颈椎病等疾病。据统计，目前大约有50种疾病与看电视有关。那么，怎么看电视才是科学的？久看电视会得哪些疾病？请你听听自治区人民医院视光中心主任刘伟民、广西中医药大学第一附属医院眼科副主任医师钟舒阳、自治区人民医院营养科主任医师陆光成、广西中医药大学附属瑞康医院骨脊柱科二区副主任潘汉升的看法。

    刘伟民说，因为电视画面是动态的，光的变化很频繁，对眼睛的刺激会很明显。随着光的变化，人眼瞳孔也会发生大小的改变，瞳孔不断变化很容易导致眼睛疲劳。由于长时间看电视，人眨眼的次数就会减少，泪液蒸发得快，易导致眼睛干涩。特别是眼睛屈光不正、散光、远视、双眼不平衡的人，看电视更容易造成眼疲劳。

    钟舒阳表示，由于电视屏幕静电辐射的影响，久看电视（指成年人每天看电视超过4小时，儿童每天看电视时间超过1个半小时），会造成视觉疲劳，引起头痛、头晕、呕吐、眼花等不适症状，严重者还会引起干眼症，甚至近视。从中医上来说属于过劳的范畴，是劳伤肝腑，肝气不足，暗耗肾精，使目中精受损，神光衰弱。

    陆光成认为，久看电视，还会引起肥胖、高血压、糖尿病。由于看电视是静坐，活动少，人的体力消耗减少，久而久之，就容易引起肥胖，肥胖接下来就会引起一系列相关的疾病，如高血压、糖尿病等。另外，有些人喜欢边吃东西边看电视，或者被剧情吸引，看完再来吃个饱，这样 “一饥一饱”，引起进摄食反应，长此以往，就会引起消化不良，让胃功能受损。

    潘汉升分析说，由于人们采取静坐的方式看电视，每天超过4个小时静坐，时间久了，人体的腰椎、颈椎长久不活动，容易出现不同程度的腰椎、颈椎疼痛症状。

    知多点

    健康看电视,专家给出7条建议：

    1.不要长时间看电视，成人每天不要超3-4小时，儿童不要超1个半小时；连续看电视45分钟，应休息10-15分钟，或向远方眺望；

    2.看电视保持3米距离，观看时多眨眼；

    3.电视机摆放的高度最好与视线处于同一水平，不要超过1.3米；

    4.看电视时宜开盏灯，不要在黑暗的环境下看；

    5.不要边看电视边吃饭，以免影消化和吸收；

    6.看电视应端正坐视，椅子最好有靠背；

    7.常看电视，宜补充维生素B类，如蛋黄、芒果等；还有维生素A类，如胡萝卜；建议多吃当归、枸杞、菠菜、胡萝卜、牛奶等。

    名词解释

    世界电视日

    1996年，第51届联大通过第51/205号决议，宣布11月21日为世界电视日，纪念联合国在1996年的这一天召开第一次世界电视论坛。

    文章链接：http://epaper.gxnews.com.cn/ddshb/html/2014-11/22/content_2496979.htm