日前笔者在广西各医院了解，近期由于天气的寒冷和摄取食物的高热量，胃肠负荷加重，导致胃肠疾病就诊患者有所增多。广西中医学院附属瑞康医院消化内科唐少波主任提醒：冬季寒冷，昼夜温差大，人体消耗较大。人们自觉不自觉进补和喝酒，以抵御严寒。但秋冬季有是胃肠疾病多发的季节。如加以暴饮暴食、酗酒等刺激食物的食用，很容易引发胃、十二指肠溃疡。长期的暴饮暴食、酗酒、高蛋白、高脂肪饮食可能会导致炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）、脂肪肝、酒精肝等疾病的发生。甚至会引起胃癌、食道癌、结肠癌等疾病的发生。因此冬季呵护肠胃能有效防止胃肠病的发生。
酒桌英雄莫弃健康
    为面子多喝酒是大多商务人士恪守的酒桌礼节，吕先生是一位成功的商界名人，长年烈酒猛灌下导致活动性胃出血，并引起胃大面积溃疡。唐少波副主任表示：长期酗酒容易引起胃、十二指肠黏膜糜烂，诱发胃、十二指肠溃疡，胃穿孔出血，破坏整个消化道的正常运作；更是引起酒精肝、炎症性肠病、胃癌、食道癌等致病因素之一。
一般说来，老年人的胃溃疡多因细菌感染引起，喝酒过度亦会导致胃、十二指肠溃疡；年轻人多因酗酒、不健康饮食导致胃、十二指肠溃疡出血。专家表示：酒桌英雄莫弃健康，建议少喝酒，同时多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪、高胆固醇类食物。
精神压力引发胃病
    现代社会工作压力、学习压力不断加大，无论事业强人还是3岁孩童都因不同的精神压力而致病。就瑞康医院数据统计：消化内科每天10位胃溃疡患者就有5位是因为精神压力引起的，最小的胃溃疡患者甚至只有3岁。
专家分析：长期的精神紧张使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，与情绪密切相关，忧愁、紧张、愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生与发展。总之保持精神愉快，注意劳逸结合才是减压去病的良方。
健康饮食呵护胃肠
    除了烈酒、精神压力，饮食无序无律也是胃肠病的致病因素之一。专家提示：进餐时间要规律，生冷食物勿贪吃，过热的火锅料理别猛吃，饱食后别硬往肚里塞。切记未熟透的食物不要进吃。另外进食过多吃米粉类食物会引起胃肠胀气，过多饮用豆浆、牛奶会导致腹泻，煎炸类食物容易导致胆囊炎等疾病。
    唐少波主任分析：“健康饮食是呵护胃肠的基础。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸食物。多餐少食可使胃中囤积少量食物，中和胃内过多的胃酸，避免胃部过度扩张。进食时掌握适当的咀嚼时间，使食物与唾液充分混合，有利于食物的消化吸收，减轻胃肠负担；积极运动可使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。” 另冬季患胃肠病者进补不宜过多，必要时可使用胃黏膜保护剂护胃。
健康指南
    如何识别胃肠病
1.反酸、暖气、上腹疼痛、原因不明食欲减退和体重减轻（＞5斤），呕血、黑便、吞咽不利或进食有阻塞感、上腹部包块等症状；
2.腹痛、腹胀、腹部可扪及包块者；
3.常有腹部不适、隐痛、反复腹泻、便秘等
如有以上症状，专家建议到正规医院进行胃肠镜检查，可有效减少胃肠穿孔出血等并发症。
    睡前健脾胃操
1.平躺在床上；
2.用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍；
此法可助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。