最近广西持续高温，不少市民长时间待在户外，皮肤被晒伤。6月22日，记者从市内多家医院了解到，最近因晒伤就诊的患者还真不在少数。那么，我们应该如何避免被晒黑甚至晒伤呢？皮肤科医生认为，如果是在室外，还是建议穿长衣长裤，同时要选择适合自己体质的防晒霜。

    注意啦

    日晒伤患者急速增多

    “去北海玩了一趟，小孩回来后不仅被晒黑，还脱了一层皮，真是有点‘伤不起’。”上周日，蒋女士6岁的女儿随幼儿园去北海进行毕业旅游，谁知回来后，蒋女士发现女儿不仅被晒黑了，皮肤还很痒。到医院就诊后，医生告知女儿的皮肤被晒伤了。

    无独有偶，上周末，陈小姐和朋友一起到防城港海边游泳，回来后就觉得皮肤很痒，后背还起了水泡，皮肤通红。她来到南宁市第二人民医院就诊，医生诊断为日晒伤。

    昨天，记者从广西医科大学第一附属医院、南宁市第二人民医院、广西妇幼保健院、广西中医药大学附属瑞康医院了解到，最近广西高温天气，来看日晒伤和光过敏的患者明显增多。

    市二医院皮肤科主任潘延斌介绍，日晒伤是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。夏天上午11时至下午3时是太阳最“毒”的时候，游泳、爬山、漂流都容易晒伤。每年这个时候都是日光性皮炎增多的季节，今年也是如此，很多患者在旅游结束后就来医院“报到”。 

    别大意

    涂了防晒霜也会被晒伤

    “夏天一到，皮肤晒伤的病人总是比较常见，其中涂抹了防晒霜仍然被晒伤的病例也不少。”医科大一附院皮肤科主任医师韦高介绍，夏天一到，为了防晒，很多人出门前都会涂抹防晒霜，市场上的防晒霜种类也是琳琅满目，但如果没有选对适合自己的产品，或是没有正确涂抹，同样可能被晒伤。

    瑞康医院皮肤科医生柏彩宝也表示，有些人认为只要涂了防晒霜就不会被晒伤，这其实是一个误区，如果只涂一次就出门晒上一天，或是选择了不合适自己的防晒用品，就只会适得其反。

    “有些人只把防晒霜涂在脸上，手脚和背上却不涂，结果就是那些裸露的皮肤被大面积晒伤。”潘延斌称，涂防晒用品时，不单要在脸上涂，在所有裸露的皮肤上都要抹上一层，这样可以有效阻挡阳光中的紫外线，减弱其穿透性，从而减轻对皮肤的伤害。

    提个醒

    三类人不宜涂抹防晒霜

    面对市场上各式各样的防晒产品，有医生表示，网上及微商大力推荐的防晒霜很难避免是假冒伪劣产品，建议广大市民选购时要慎重，最好选择正规厂家生产的、经过国家质量安全检测的、有生产批号的防晒霜；或是去正规药店购买药装防晒霜。

    另外，在不确定自己购买的防晒霜是否安全时，可先在腕关节手臂内侧涂抹，待10分钟后看是否会出现红肿或发痒。如果出现红肿或发痒，那就说明该产品会过敏或是不安全。

    柏彩宝提醒，以下三类人不适合涂抹防晒霜：一是长痘的人，使用防晒霜的话会堵塞毛孔，痘痘也会越来越多；二是皮肤易过敏的人，使用防晒霜易造成皮肤红肿胀痛；三是皮肤有破损、溃烂的人。

    据韦高介绍，使用防晒霜对人体防晒是有一定效果的。人体皮肤特别是暴露部位的老化主要是“光”老化，即阳光中的紫外线对皮肤的损害易造成皮肤老化。而紫外线引起皮肤晒伤、晒黑的主要是UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）。

    UVB能够穿过人的表皮到达肝脏，引起晒伤；UVA的穿透力更强，能到达人的真皮层破坏人体胶原纤维和弹力纤维，从而造成人体皮肤松弛、干燥、粗糙、老化等问题。此外，UVA还是人体皮肤肿瘤的诱因。

    我们日常所说的防晒主要就是防UVA和UVB。防晒霜中的SPF是指防晒因子指数，指数越高，防晒时间越长；PA表示产品防止晒黑的能力。“+”越多，防晒等级就越高，时间也越长。

    知多点

    SPF值与适用范围

    2-8 冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天

    9-20 夏日早晚和中等强度阳光

    21-30 户外工作、旅游、夏日强烈日光

    大于30 特定环境下，强烈日光。

    PA值与防护时间

    PA+ 大约4小时

    PA++ 大约8小时

    PA+++ 超强防护

    如何选择SPF、PA值？

    上班：选择SPF15、PA+的产品

    户外活动：选择SPF25-35、PA++的产品

    海边游泳：选择SPF35-SPF50、PA+++的产品

    你适合哪种防晒霜？

    油性皮肤：选择渗透力强的水性防晒用品。

    干性皮肤：选择霜状的防晒用品。

    中性皮肤：选择乳液状的防晒霜。

    敏感性皮肤：选择植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

    青少年：皮肤油脂分泌多，应选择水剂型或清透型的防晒霜。

    防晒霜怎么用？

    1、出门前半小时抹，出门时再补充一次。

    2、一定要用足量，每次至少抹1-2ML。

    3、每2小时补涂一次防晒霜，如果被暴晒，1小时要补一次。

    4、游泳时最好选用防水防晒品。

    文章链接：http://www.gxnews.com.cn/staticpages/20160623/newgx576b1507-15035262.shtml